Indlæg

Sangens healende Kraft

Så er det igen Sankt Hans Aften. Det får det til at “løbe koldt ned ad ryggen på mig”, når jeg tænker på alle de “kloge koner”, præstinder og healere, der har måttet lade livet på bålet, blot på grund af deres særlige evner. Nogle kendte til lægende urter, andre var dygtige til at tale med mennesker og endelig var der dem, som “så fremtiden”. Uanset evnen, så har det, som vi som mennesker ikke kan forstå altid ført til usikkerhed. Og dengang var usikkerhed og det uforklarlige farligt, for det kunne føre til en afslutning af livet på det brændende bål.

Jeg er ikke et øjeblik i tvivl om, at levede jeg dengang i 15-1600 tallet, så var jeg blevet brændt på bålet. Ja, kald mig bare heks, jeg indrømmer det. Jeg har – ligesom alle andre mennesker – særlige kræfter. Mine kræfter ligger gemt i min stemme og de vibrationer som min stemme skaber ved en tilhører.

Videnskaben har i dag slået fast, at menneskekroppen består af over 60% væske og heri svømmer flere tusind milliarder celler kilde: http://etiskraad.dk/da-dk/Temauniverser/Etikoglivetgym/Biologi/Noget-om-celler/Celler-kroppens-byggesten.aspx Er der ubalance i kroppen, vil vibrationen i væsken og cellerne være høj. Min oplevelse er, at speciel rolig, afbalancerende sang, kan hjælpe kroppen og personen til at finde tilbage til sin naturlige vibration og balance. Jeg får dog også besøg af både mødre, med urolige babyer til forretningsfolk, hvor stress i den grad “banker på” i systemet. Nedenfor kan du høre et videoeksempel på Sangens healende Kraft.


Så ja, kald mig bare, heks, præstinde eller “klog kone”. Jeg tør godt, at stå ved det, nu hvor hekseafbrændingerne er afskaffet, og med den salut vil jeg sende en kærlig tanke til alle de kvinder, der måtte lade livet på bålet og ønske dig en god Sankt Hans Aften.

 

Kan din stemme hjælpe dig til balance og trivsel?

Hvis du spørger mig, så er svaret ”ja”. I vores vestlige verden har vi bare fjernet os mere og mere fra den viden vi naturligt er født med. Som helt små, giver vi naturligt udtryk for behov via stemmen, men det ”lægger vi fra os”, når vi vokser op. I andre kulturer er det mere naturligt at grine højt, artikulere og gestikulere passioneret eller åbent græde ved smerte.

I den vestlige verden vælger vi ofte at bære vores smerte eller glæde inde i os selv, og det kan være med til at skabe ubalance og stress i krop, sind og sjæl.

Brug af stemmen og lyd kan virke som en ventil, så spændinger fra en fortravlet hverdag ikke ”låser” sig i kroppen til stress og ubalance (prøv bare at overvej, hvad der sker, når du sukker dybt et par gange). Når vi synger eller nynner genskaber vi kontakt til kroppen via et dybere åndedræt end det vi typisk bruger i løbet af en dag. Evnen til at mærke sin krop, forsvinder ofte ved f.eks. stress og vi kan derfor genskabe kontakt til kroppen via den dybe vejrtrækning. Når vi synger, frigiver hjernen hormonet, endorfiner. Det kaldes også for lykkehormonet, da det får os til at føle glæde. Jeg oplever ofte, at mennesker, der har sunget, bliver bedre i stand til at se løsninger umiddelbart efter en session. Æren herfor tilskriver jeg helt klart stemmen.   Cute girl

Du kan jo prøve den næste uges tid at udføre følgende øvelse, og se, om den gør en forskel for dig. Øvelsen er fra de 52 inspirationskort, der netop er udviklet til at skabe balance og trivsel og dermed også til at forebygge stress. God fornøjelse!

SYNG – SYNG – SYNG

Denne øvelse kan du selvsagt lave alene, men via fællessang skaber du samtidig et fællesskab og en fælles puls.

1. Start med at vælge en sang, som du kender rigtig godt. Stil dig eller sæt dig med ret ryg.

2. Syng nu for fulde hals, den sang du har valgt.

3. Læg mærke til din vejrtrækning. Bliver du forpustet? Hvis ja, så er sangen en god træning for dig. Når du synger kommer du typisk dybere med dit åndedræt end ellers.

4. Mærk hvordan at du har det nu i krop, sind og sjæl?

5. NB! Prøv at indføre, at I i en gruppe starter med at synge en sang som opstart til et ugentligt morgenmøde. I starten føles det nok lidt underligt, men det bliver hurtigt en god og værdifuld vane, der hjælper på trivselsbarometeret!

Afspænd din krop med lydbølger

Vi kender alle billedet af, at en sten bliver kastet i vandet, hvorefter der danner sig ringe i vandet. Efter et stykke tid, falder vandet helt til ro igen. Det samme er faktisk tilfældet ved os som mennesker. Når vi bruger lyd og stemme, så bruger vi kroppen som ressonansrum, og så skaber lyden lydbølger i vores krop – eller små ringe i vandet om du vil. Jeg finder det utroligt facinerende, at vi ved at bruge krop og stemme bevidst, kan hjælpe vores egen sundhed på vej. Når vi nynner på bare en tone (det der også kaldes humming), så skaber vi svingninger i kroppen. Disse svingninger virker stimulerende for cellerne og samtidig frisætter de eventuelle spændinger, der måtte være i kroppen. Når vi nynner, så er det sjovt nok heller ikke muligt at fungere som problemløser samtidig, det betyder, at også hjernen får sig en tiltrængt pause. Sagt på en anden måde, bruger du kroppen som ressonansrum, så kan det være stressforebyggende for krop, sind og sjæl.

Har du lyst til at prøve en af øvelserne fra mine inspirationskort, så kommer den her:

Afspænding med Lydbølgerafspænding_inspirationskort

Sæt dig på en stol med begge fødder i gulvet. Ret ryggen og luk øjnene og indstil dig nu på afspænding v.h.a. lyd.

Tag en dyb vejrtrækning og nyn med lukkede læber ganske stille på den samme tone Hmmm. Den tone du nynner er helt rigtig for dig.

Nyn ganske stille for dig selv i 5 minutter og lad lydbølgerne afspænde din krop.

Åbn herefter øjnene og mærk, hvordan din krop har det.

 

Vil du vide mere om humming, så har jeg lavet en lille video, du kan se her: http://www.youtube.com/watch?v=gWy6FGo6YHU