Derfor er sang så vigtigt!

Et af de første spørgsmål jeg møder, når jeg fortæller andre mennesker om, at jeg holder kurser og workshops er:  ”Skal deltagerne så synge”? Hertil er mit svar ”ja”.

Mange bliver skræmt fra vid og sans, når jeg fortæller dette. For dem ville de føle sig mere trygge ved, at jeg havde bedt dem bestige Mount Everest. Og det i sig selv, kan jo undre mig lidt. Hvad er det der gør, at vi er så bange for at synge sammen med andre?

Mange siger, at øjnene er sjælens spejl, men for mig er det stemmen. Når vi bruger stemmen, så får vi nemlig kontakt til et sted, der ligger dybt inde i os selv.

For at vi kan genetablere en naturlighed til vores stemme og det at synge, så er min oplevelse, at vi først og fremmest må huske på den gamle talemåde: Hver fugl synger med sit næb!

Hver fugl synger med sit næb!

Hver fugl synger med sit næb!

Så JA – vi er forskellige i vores lyd og stemme – hurra for det. Længe leve mangfoldigheden. Så om du er tyk eller tynd, høj eller lav, mener du kan synge rent eller ej – jeg garanterer dig, når du først åbner næbet og synger, så opnår du alligevel de virkninger, som brug af stemme og sang giver. Uanset hvordan du så selv mener, at det lyder. Og hvorfor dog gå glip af det?

Sang er den hurtigste måde at få kontakt til kroppen gennem åndedrættet, skabe nærvær i krop og sind og frigive endorfiner som bekæmper adrenalin (hvilket vi har for meget af ved stress). Så deltager du på et af mine kurser eller workshops, så er svaret “JA – du skal synge”.

Nedenfor kan du læse, hvad du opnår ved at åbne næbbet. Så SYNG – SYNG – SYNG og lad endorfinerne fylder dig med glæde og kærlighed:-)Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du opnår resultater.

Derfor skal du synge:

  • sang fremmer evnen til samarbejde og skaber en øget lydhørhed på os selv og andre
  • sang skaber nærvær
  • sang hjælper dig til mulighed for en dybere personlig udvikling
  • sang træner talestemmen. Det er de samme muskler, vi bruger
  • sang frigiver endorfiner – uanset, hvordan det lyder (du bliver glad i låget
  • sang mindsker stress og skaber trivsel
  • sang er sundt for krop og sind og giver dig et energi boost
  • sang kan virke blodtrykssænkende
  • sang styrker immunforsvaret
  • sang hjælper gennem den dybe vejrtrækning til at grounde dig og skabe balance i krop og sind

Det hele startede med, at jeg følte mig blokeret som sangskriver. Jo, jeg fik da skrevet enkelte sange, men jeg havde ligesom ikke fundet min genre. Desuden fik jeg ofte så mange idéer og billeder til en sang, at jeg umuligt kunne få det hele til at passe ind i en sang. Derfor valgte jeg at tage på kunstnerretreat på en lille ø, Lismore i Scotland.IMG_1158
Jeg skal ikke kede dig med det spinderi, der foregik i mit hoved, under selve turen. Men lad mig bare sige, at jeg måtte tage min egen medicin i form af vejrtrækning, afspænding og nynneøvelser for at få bare en smule styr på nervøsitet og spænding ved det forestående retreat.

Endelig var jeg ankommet og stod på scenen for første gang. Her sang og optrådte jeg det bedste jeg havde lært. Det var bare ligesom om, at jeg ikke brændte rigtigt igennem.

Min mentor (tidligere amerikansk skuespiller og danser Paul Oertel, der også har undervist på Århus Teaterskole) sagde: “Anne, du er i den grad underlagt janteloven. Du skal turde give slip og tillade dig selv at være unik. Hvordan skal det naturlige lys i dig ellers kunne strømme frit, så vi andre bliver forført af det som kun du kan?”

De ord var startskudet til, at jeg gav helt slip og turde stå ved mig selv og være modig og unik. Og pludselig gav det mening, at jeg havde så mange forskellige brikker og stilarter og ikke kun befandt mig i en genre. I dag ved jeg, at alle brikkerne danner et større billede, uanset om jeg er musical storyteller, lyd- og sangterapeut eller underviser i performanceteknik.

Jeg deler denne historie med dig, da jeg ønsker, at du også er modig og tør være unik. Så hvad er det, du kan give verden på din helt egen måde. Hvor er du helt unik og modig – der hvor “dit lys brænder klart”?

så er der ofte stadig håb at finde.

Jeg har igennem mange år været af den opfattelse, at sang og brug af musik og lyd kan have helbredende virkning. Ikke at forstå på den måde, at vi kan undvære det etablerede sundhedssystem. Men jeg er har den opfattelse, at det ikke behøver at være enten/eller. Det kan godt være både/og – både sundhedsvæsenet OG komplementær behandling. Jeg har derfor i mange år sunget og sang- og lydhealet på mennesker, alt fra små babyer med søvnbesvær og mavesmerter til mennesker med cancer og pårørende med angst stress. I dette indlæg vil jeg gerne dele en af mine klienthistorier for at fortælle dig om, hvilken virkning og kraft lyd, stemme og sang rent faktisk har.

uroEn sommerdag da jeg befandt mig i mine svigerforældres sommerhus, faldt jeg i snak med kvinden der bor i nabohuset. Jeg kender hende overfladisk og ved at hun er sygeplejerske. Høflig som jeg var, spurgte jeg “Hvordan går det med dig”? Med tårer i øjnene fortalte hun sin historie. I løbet af vinteren havde Lone fået en diskussprolaps og efterfølgende været i behandling og genoptræningsforløb. Nu havde lægerne fortalt hende, at der ikke var mere at gøre. Fremtidsudsigten varet liv med smertestillende medicin og med nedsat førlighed.

Fra at have været en aktiv sportskvinde, der både løb, cyklede og wind surfede, så  var Lone nu endt med at være taknemmelig, hvis hun kunne gå en kort tur uden smerter.

Jeg havde mine tibetanske syngeskåle med, så jeg tilbød at give hende en behandling med sang- og lydhealing. Jeg ved, at det ikke kan gøre tingene værre. I værste fald ville det blot ville give hende en afslappende oplevelse. Vi blev hurtigt enige om, at det måtte prøves. Som sagt så gjort. Allerede samme dag, gav jeg Lone en behandling, hvor jeg sang og spillede, imens jeg forsigtigt placerede skålene på hendes krop. Lige efter behandlingen fortalte hun, at hun nærmest kunne mærke, hvordan hver en celle vibrerede i kroppen.

Næste morgen kom Lone nærmest flyvende over til mig. For første gang i lang tid, havde hun oplevet en nat uden smerter og hun havde været i stand til at rejse sig fra sengen uden nærmest at skulle trækkes op. Hun bad om at måtte få yderligere en behandling inden jeg tog videre. Hvordan kunne jeg dog afslå det?

Summa summarum!! Efter blot 2 behandlinger var Lone i stand til at gå normalt, hun kunne smålunte og endda cykle mindre ture. Som sygeplejerske havde hun lagt mærke til, at hendes urin efter behandlingerne havde været grumset og lugtet grimt, hvilket er tegn på at kroppen renser ud.

Som tak for min indsats kom kvinden og gav mig denne smukke uro, som hun havde syet til mig. Den hænger nu ved mit klaver, så den dagligt kan minde mig om den styrke, skønhed og livskraft som sang og musik besidder på mere end én måde.

Se det er en historie fra det virkelige liv, og så er den oven i købet sand.

Så er det igen Sankt Hans Aften. Det får det til at “løbe koldt ned ad ryggen på mig”, når jeg tænker på alle de “kloge koner”, præstinder og healere, der har måttet lade livet på bålet, blot på grund af deres særlige evner. Nogle kendte til lægende urter, andre var dygtige til at tale med mennesker og endelig var der dem, som “så fremtiden”. Uanset evnen, så har det, som vi som mennesker ikke kan forstå altid ført til usikkerhed. Og dengang var usikkerhed og det uforklarlige farligt, for det kunne føre til en afslutning af livet på det brændende bål.

Jeg er ikke et øjeblik i tvivl om, at levede jeg dengang i 15-1600 tallet, så var jeg blevet brændt på bålet. Ja, kald mig bare heks, jeg indrømmer det. Jeg har – ligesom alle andre mennesker – særlige kræfter. Mine kræfter ligger gemt i min stemme og de vibrationer som min stemme skaber ved en tilhører.

Videnskaben har i dag slået fast, at menneskekroppen består af over 60% væske og heri svømmer flere tusind milliarder celler kilde: http://etiskraad.dk/da-dk/Temauniverser/Etikoglivetgym/Biologi/Noget-om-celler/Celler-kroppens-byggesten.aspx Er der ubalance i kroppen, vil vibrationen i væsken og cellerne være høj. Min oplevelse er, at speciel rolig, afbalancerende sang, kan hjælpe kroppen og personen til at finde tilbage til sin naturlige vibration og balance. Jeg får dog også besøg af både mødre, med urolige babyer til forretningsfolk, hvor stress i den grad “banker på” i systemet. Nedenfor kan du høre et videoeksempel på Sangens healende Kraft.


Så ja, kald mig bare, heks, præstinde eller “klog kone”. Jeg tør godt, at stå ved det, nu hvor hekseafbrændingerne er afskaffet, og med den salut vil jeg sende en kærlig tanke til alle de kvinder, der måtte lade livet på bålet og ønske dig en god Sankt Hans Aften.

 

Når jeg nævner ordet ”stemning”, hvad er så det første der falder dig ind? Tænker du på klaveret hjemme i dagligstuen, der trænger til at blive stemt? Eller måske tænker du på Oda, der i frokostpausen altid forstår at ”ødelægge en god stemning”? De færreste af os forbinder ordet stemning med vores egen sindsstemning.teatermasker

Vi kan som mennesker selv være med til at præge vores stemning. Så føler du dig lidt tung og trist til mode, så har du selv en mulighed for at gøre noget aktivt for at ændre din stemning. Husk på, du ER ikke dine tanker og dine følelser. Hvis du føler dig i mol (det der af mange betragtes som det sørgmodige eller nedtrykte), så kan du faktisk ændre din sindsstemning til dur (det der af mange betragtes som det mere lyse og lette). Det kan faktisk gøres med ganske små, simple kneb. Her kommer et par fif, som jeg selv bruger. Disse øvelser er taget fra mine inspirationskort:

 

  1. Musik kan udføre mirakler, og det eneste du skal gøre er at lytte, virkelig lytte og så selvfølgelig ”tage det ind i kroppen”. Du kan ændre din sindsstemning til det mere lette og lyse ved at vælge et stykke musik, som har en god energi og som du bliver glad over at lytte til (om musikken er skrevet i dur eller mol er ligegyldigt. Hvorvidt du lytter til klassisk eller rytmisk musik er også underordnet – det vigtigste er den følelse som musikken giver dig). Jeg bruger selv bl.a. denne sang http://www.youtube.com/watch?v=TlGXDy5xFlw – Eurythmics – There must be an angel. Sangen giver mig en ”glad-i-låget-følelse”! Hvis jeg samtidig vælger at lade kroppen mærke sangens rytme – altså danser til, så bliver stemningen yderligere forstærket. Det er ikke sikkert, at dette nummer virker for dig. Så forsøg at finde ”dit-glad-i-låget-nummer”, så kan du ikke gå helt fejl.
  2. Sang er en anden måde du kan ændre din sindsstemning på. Det er nemlig sådan, at når du synger eller nynner, så frigiver din hjerne endorfiner. Endorfiner er det stof, der i folkemunde kaldes for ”lykkehormonet”. Så find et nummer du kan nynne med på, eller hvor du kan skråle for fuld hals. Tag herefter imod din dosis endorfiner og mærk hvad det gør ved din krop og din sindsstemning. Jeg behøver vel ikke at fortælle, at du får lykkeruset uanset hvordan du ellers mener, at du selv synger. Jeg er for øvrigt af den opfattelse, at ALLE kan synge, men den historie tager vi på et andet tidspunkt.

Så bare kom i gang! Du må selvfølgelig meget gerne dele med mig, om det lykkedes dig at gå fra mol til dur og komme fra det mørke til det lyse i din stemning.

Mange mennesker har mistet evnen til at lytte til sig selv. Det oplever jeg dagligt. Specielt ved mennesker, der er i en cancertilstand, betragter nogle kroppen som “fjenden” og dermed så mister de også evnen til at mærke sig selv på godt og ondt. Det gør desværre også, at de heller ikke mærker, når stress kommer snigende.

Ifølge Tor Nørretranders ”Mærk Verden” modtager vi ca. 11.000.000 stk. information (eller ”bits”) i sekundet! Den information modtager vi gennem vores nervebaner i huden, gennem øjne og ører. Videnskabsmænd, har bevist, at vores bevidste sind kun kan opfatte mellem 16-50 bits  pr. sekund. Vi  bombarderes konstant med ny viden i vores højteknologiske verden via TV, SMS’er, mails og alle de beskeder og indtryk, vi dagligt skal kapere fra mennesker omkring os.

Dermed bliver det endnu mere vigtigt, at både du og jeg virkelig lytter både med øret, med hjertet og med kroppen for at fastholde balance, nærvær og den positive indre kraft. For mig foregår det allerbedst via sangterapi og sang.

Langt de fleste af de mennesker jeg arbejder med, kommer med udtalelser som:” jeg kan ikke synge, jeg kan ikke fordrage at høre min egen stemme eller jeg synger kun i badet”! Mit modspørgsmål er som regel: “Hvis du oplevede et barn der var i smerte og du vidste, at sang ville kunne hjælpe det. Ville du så ikke synge? Selvfølgelig ville du det.

Når først vi har sat janteloven bag os og sprunget ud i det, så oplever stort set alle, at der åbner sig en favr ny verden. Åndedrættet virker groundende. Stemmen skaber vibration i kroppen og  sangen fører os i direkte linje ind til vores inderste kerne. Og lige dér i den kerne, kan vi stille spørgsmålene: “Hvordan har jeg det?” og “hvad kan jeg gøre for at nære det vigtigste menneske i mit liv”? Den vigtigste person bør være dig.

Når først du er kommet hertil, er du virkelig i stand til at lytte og handle efter det som er vigtigt for dig og for din livskraft. Kom nu – jeg tror på dig. Du kan godt:-)