Trivselskur

Julen og nytåret er overstået. Nu er tiden kommet til at fastholde nytårsfortsættene. Personligt er jeg gået fra  nytårsfortsæt og nytårskur til i stedet at fokusere målrettet på en trivselskur i det nye år. Har du også lyst til at fokusere på trivsel og forebygge stress, så få et par fif her.

Jeg starter med at udfylde mit trivselsskema i 3 kategorier. Det kunne f.eks. se sådan ud:

Herefter kigger jeg på, hvor stor en procentdel af min tid, som jeg bruger på hver enkelt kategori (det har jeg angivet nederst).

Som du måske allerede har læst mellem linierne, så er der klart plads til forbedringer. Jeg spurgte mig selv:

1. Hvilke af neutralpunkterne og ”dårlig energi-punkterne” kan jeg ændre på eller uddelelegere så jeg får mere trivsel ind i mit liv?

2. Er de alle vigtige at opfylde? Nu ser mit skema sådan ud:

Jeg har desuden fundet frem til, at en af øvelserne fra inspirationskortene hjælper mig – nemlig ”nyn dig glad”. Så et par gange i løbet af dagen træner jeg min stemme og krop ved at nynne –  og samtidig får jeg et lykkeboost via endorfinerne, som hjernen frigiver. Ikke så ringe endda!